Czy zdrowe odżywianie musi oznaczać restrykcje i głodówki? Zdecydowanie nie! W tym odcinku Piotr Czajkowski (Słodki) i Krzysztof Ramzia (𝙉𝙊-𝙨𝙬𝙚𝙚𝙩® – Gorzki) rozkładają na czynniki pierwsze zdrowe nawyki żywieniowe, które są kluczem do walki z otyłością i poprawy jakości życia.

📊 Aż 74% Polaków uważa, że główną przyczyną otyłości są złe nawyki żywieniowe, a 56% wskazuje na nadmierne spożycie cukru i słodyczy.

🍽️ W odcinku dowiesz się:

Jakie pierwsze kroki warto podjąć, by zmienić swoje nawyki?

Dlaczego warto ograniczyć produkty przetworzone i cukier?

Jak czytać etykiety, by podejmować świadome decyzje?

Czym jest metoda dłoni i jak pomaga w kontroli porcji?

💡 Zdrowe nawyki to styl życia, a nie dieta! Małe zmiany robią wielką różnicę.

📺 Oglądaj „Rozmowy bez lukru” i zacznij świadomie dbać o swoje zdrowie – bez lukru, bez presji, bez mitów.

👉 Sprawdź więcej: https://no-sweet.pl